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SPORT INSIEME

Siamo lieti di annunciarvi l'inizio delle attività finanziate dal progetto atto a promuovere e realizzare attività fisica nel territorio dell’Azienda Sanitaria Universitaria Integrata di Udine.

 

GENTLE YOGA

Corso di Yoga (Asana) adattata. Il corso lavora sull'attivazione muscolare a carico naturale e un’attenta percezione del respiro. 

Gli obiettivi che si intendono raggiungere sono: Miglioramento del tono muscolare; Miglioramento della percezione corporea, della postura e dell’equilibrio; Aumento della consapevolezza del respiro e miglioramento della sua gestione. 

DURATA 12 lezioni da 60 minuti

DATA DI INIZIO 26 settembre 2017

DATA DI FINE 12 dicembre 2017

ORARIO martedì dalle 9:00 alle 10:00

Per informazioni ed iscrizioni:

Dott.ssa Cristina Lizzi

Cell: 377 4335993

Mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 

 

 

RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO

Corso di tecniche base di respirazione e di rilassamento muscolare, che inducono uno stato di benessere psicofisico. 

Gli obiettivi che si intendono raggiungere sono: Miglioramento dell’ossigenazione; Riduzione del carico allostatico; Incremento della risposta immunitaria; Riequilibrio del dispendio energetico e recupero di forza e vitalità; Riduzione delle patologie di origine psicosomatica. 

 

DURATA 8 lezioni da 60 minuti

DATA DI INIZIO 4 ottobre 2017

DATA DI FINE 29 novembre 2017

ORARIO mercoledì dalle 19:00 alle 20:00

Per informazioni ed iscrizioni:

Dott.ssa Alessia Iacuzzi

Cell. 348 0128715

Mail This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

 

Fai sport insieme a noi, in un contesto empatico e protetto! 

 

Ti aspettiamo!

 

 

I corsi sono gratuiti.

Per partecipare è necessario fare richiesta di iscrizione all'Associazione e versare la quota annuale, pari a €15 (comprensiva della copertura assicurativa obbligatoria).
L'iscrizione all'Associazione ha validità dal 01.01 al 31.12.

 

 

Sono aperte le iscrizioni ai corsi dell'area BODY - sezione FITNESS - Settembre 2017 

 

POSTURAL YOGA

Si tratta di un'attività a corpo libero che utilizza le posizioni dello Yoga ponendo particolare attenzione al riequilibrio della postura ed aiutando le persone ad alleggerire le tensioni accumulate. Adatto a tutti, può essere utile per alleviare le sensazioni di disagio o di fastidio legate alle posture scorrette che si assumono durante la giornata.

Inizio corso: giovedì 14 settembre 2017 (12 lezioni)

Fine corso: giovedì 30 novembre 2017

Orario: 13:30 - 14:15

Costo: € 90

 

POWER YOGA

E' una forma di Yoga dinamico, adatto a chi desidera scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata e rigenerarsi attraverso l'attività corporea intensa. Questa pratica permette di migliorare sia la forza che la flessibilità, dedicando particolare attenzione al respiro e focalizzandosi sull'integrazione corpo - mente - spirito.

Inizio corso: venerdì 15 settembre 2017 (12 lezioni)

Fine corso: venerdì 1 dicembre 2017

Orario: 19:00 - 19:50

Costo: € 90

 

SOULSPENSION

SoulSpension è un tappetino studiato per aiutarvi, attraverso pochi e semplici movimenti, ad alleviare i dolori alla schiena, migliorare la postura e rilasciare lo stress accumulato durante la giornata. SoulSpension fa parte di una gamma di strumenti e metodi naturali per l’autotrattamento del mal di schiena e la  rigenerazione corpo-mente-spirito,

Inizio corso: venerdì 15 settembre 2017 (6 lezioni)

Fine corso: venerdì 20 ottobre 2017

Orario: 18:00 - 18:50

Costo: € 75 senza tappetino; € 60 con tappetino

 

Sede di Svolgimento dei corsi

Gli incontri si svolgeranno nella sede dell'Associazione di Promozione Sociale "BodyMind Wellness Centre", situata a Godia (UD), in via Bariglaria n. 373.

 

Modalità di iscrizione

Per formalizzare l’iscrizione è necessario inviare a mezzo posta o e-mail, il modulo di iscrizione e l’attestazione del versamento dell'intera quota di partecipazione (tutti i dati necessari potranno essere richiesti via mail), che sarà rimborsata solo nel caso il corso non venga avviato per cause imputabili ad Associazione di Promozione Sociale "BodyMind Wellness Centre".

Poiché trattasi di corsi a numero chiuso le iscrizioni verranno accolte sulla base della data di ricezione della scheda di iscrizione.

 

L'insegnante

Cristina Lizzi è laureata in Psicologia e istruttrice nell’ambito del fitness e dello yoga. Durante tutti questi anni si è formata in ambiti apparentemente diversi tra loro ma che in realtà hanno un punto in comune basilare: il benessere psico-fisico. Crede profondamente nell’aiuto che l’attività fisica può dare all’equilibrio e alla serenità di ciascuno, è importante però trovare il giusto approccio, che da persona a persona può variare molto. Per questo motivo, e perché essa stessa ne ha constatato l’efficacia, ha deciso di approfondire e proporre attività di diverso genere per poter andare incontro alle peculiarità di ciascuno.

Informazioni ed iscrizioni:

dott.ssa Cristina Lizzi

cell: 377 4335993

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